कोरिंथियानविरुद्धचेपिकोन्सजीवितस्ट्रीम

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ट्रायथलॉन प्रशिक्षण

ट्रायथलॉन में तीन घटनाएं शामिल हैं जो निम्नलिखित क्रम में पूरी होती हैं; तैरना, साइकिल चलाना और दौड़ना। ट्रायथलॉन विभिन्न दूरियों पर लड़ा जाता है।

आयोजनतैरनाचक्रदौड़ना
सुपर स्प्रिंट400 मीटर10 किलोमीटर2.5 किलोमीटर
पूरे वेग से दौड़ना0.75 किलोमीटर20 किलोमीटर5 किलोमीटर
ओलिंपिक1.5 किलोमीटर40 किलोमीटर10 किलोमीटर
मध्यम दूरी2.5 किलोमीटर80 किलोमीटर20 किलोमीटर
लम्बी दूरी4 किलोमीटर120 किलोमीटर30 किलोमीटर
हाफ आयरनमैन1.9 किलोमीटर90 किलोमीटर21.09 किलोमीटर
लौह पुरुष3.8 किलोमीटर180 किलोमीटर42.195 किलोमीटर

प्रशिक्षण कार्यक्रम

एथलीट की व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किया जाना चाहिए और कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए: लिंग, आयु, ताकत, कमजोरियां, उद्देश्य, प्रशिक्षण सुविधाएं इत्यादि। चूंकि सभी एथलीटों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, सभी एथलीटों के लिए उपयुक्त एक कार्यक्रम संभव नहीं है।

निम्नलिखित उदाहरण ट्रायथलॉन प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं: