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शिक्षण विधियों

एक कोच के रूप में, आपको अपने एथलीटों को नए तकनीकी कौशल सीखने में सुविधा प्रदान करने की आवश्यकता होगी। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ज्ञान को विकसित करने की आवश्यकता होगीसीखने की प्रक्रियाऔर विभिन्न शिक्षण विधियों।

शिक्षाशास्त्र और Andragogy

शिक्षण की कला और विज्ञान का वर्णन करने के लिए शिक्षाशास्त्र और एंड्रागॉजी का उपयोग किया जाता है। शिक्षक जो सीखने की प्रक्रिया (जैसे वयस्क और आगे की शिक्षा) में छात्रों को निर्देशित करके एक सुविधाजनक भूमिका निभाते हैं, उन्हें एंड्रागोजी (छात्र केंद्रित) माना जाता है। शिक्षक जो अपने छात्रों को व्याख्यान देते हैं (जैसे स्कूलों में बाल शिक्षा) को शिक्षाशास्त्र (शिक्षक-केंद्रित) माना जाता है।

कोचिंग के लिए लागू

शैक्षणिक मॉडल में, कोच क्या सीखा जाएगा, इसे कैसे सीखा जाएगा और इसे कब सीखा जाएगा, इसके बारे में निर्णय लेने की जिम्मेदारी लेता है। कोच सीखने का निर्देशन करता है। एंड्रागॉजी मॉडल में, कोच एथलीट को सीखने में मदद करता है। एथलीट सीखने को निर्देशित करता है।

सरल और जटिल कौशल

सरल और जटिल ऐसे शब्द हैं जिनका उपयोग किसी कौशल का वर्णन करने के लिए किया जाता है। सरल कौशल वे हैं जो एक एथलीट को करना आसान लगता है, जबकि जटिल कौशल वे होते हैं जो एथलीट को अधिक चुनौतीपूर्ण लगते हैं। याद रखें, एक एथलीट के लिए एक सरल कौशल दूसरे के लिए जटिल हो सकता है इसलिए एक कोच के रूप में, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि प्रत्येक एथलीट कौशल को कैसे मानता है।

संपूर्ण अभ्यास

आदर्श रूप से, कौशल को समग्र रूप से सिखाया जाना चाहिए क्योंकि एथलीट एक कौशल के पूर्ण आंदोलन और निष्पादन की सराहना कर सकता है। पूरी निर्देश पद्धति का कभी-कभी मतलब हो सकता है कि एथलीट को जटिल आंदोलनों को संभालना पड़ता है, उदाहरण के लिए संपूर्णऊँची छलांगतकनीक।

भाग निर्देश

जब कोई कौशल जटिल होता है या एथलीट के लिए खतरे का तत्व माना जाता है, तो जटिल आंदोलन को उसके घटक भागों में तोड़ना अधिक उपयुक्त होता है। फिर भागों को पढ़ाया जा सकता है और फिर अंतिम कौशल विकसित करने के लिए एक साथ जोड़ा जा सकता है। जब एक भाग निर्देश का उपयोग किया जाता है, तो एथलीट को उत्पाद की सराहना करने के लिए पूरे कौशल का प्रदर्शन करना चाहिए और यह समझना चाहिए कि भागों का सेट कौशल कैसे विकसित करेगा।

संपूर्ण-भाग-संपूर्ण निर्देश

प्रारंभ में, एथलीट पूरे कौशल का प्रयास करता है, और कोच कौशल के उन हिस्सों की पहचान करने के लिए निगरानी करता है जो एथलीट सही ढंग से निष्पादित नहीं कर रहा है। तब आंशिक निर्देश का उपयोग सीमाओं को संबोधित करने के लिए किया जा सकता है, और फिर एथलीट आगे की सीमाओं के लिए कोच की निगरानी के साथ पूरे कौशल को दोहरा सकता है।

कोई एक तरीका सभी अवसरों के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि:

  • सरल कौशल (और शायद प्रत्येक व्यक्ति के सापेक्ष सरल है) पूरी विधि से लाभान्वित होते हैं
  • मध्यवर्ती कठिनाई के कौशल भाग विधि से लाभान्वित होते हैं
  • बंद कौशल अक्सर आंशिक निर्देश के साथ सिखाया जाता है
  • कठिन कौशल को आंशिक और संपूर्ण के बीच दोलन करके सबसे अच्छा निपटाया जाता है

आकार देने

आकार देना एक साथ तत्वों के साथ जटिल क्रियाओं के लिए उपयुक्त है, जैसेटट्टी कुदने की घुड़ौड़ . घटना के नियमों और बाधाओं को मारने के बारे में उनकी चिंता के कारण शुरुआती लोगों द्वारा बाधा दौड़ को अक्सर एक जटिल कौशल के रूप में देखा जाता है। कई प्रशिक्षण सत्रों में बाधा कौशल को आकार देने का एक संभावित क्रम इस प्रकार है:

  • एथलीट को 5 से 10 से अधिक शंकु चलाने के लिए समायोजित किया गया ताकि एथलीट को प्रत्येक शंकु के बीच 3 कदम उठाने की अनुमति मिल सके - बाधाओं के बीच एक चलने वाली लय विकसित करें
  • शंकु को कम बाधाओं के साथ बदलें, उदाहरण के लिए छह इंच ऊंची बाधाएं या कम, जो हिट होने पर कोई प्रतिरोध नहीं देती हैं
  • सबसे कम ऊंचाई पर सेट की गई बाधाओं का उपयोग करें जिसमें कोई टॉपिंग वजन न हो
  • एथलीट के आयु वर्ग के लिए प्रतिस्पर्धा आवश्यकताओं के लिए बाधा ऊंचाई और रिक्ति को धीरे-धीरे समायोजित करें

चेनिंग

किसी क्रिया को भागों में विभाजित करना चेनिंग के रूप में संदर्भित किया जाता है और केवल अनुक्रमिक भागों के साथ जटिल क्रियाओं के लिए उपयुक्त होता है, जैसेत्रिकूद . ट्रिपल जंप के हॉप, स्टेप और जंप चरणों को चेन करने का एक संभावित क्रम इस प्रकार है:

  • पूरी कार्रवाई प्रदर्शित करें
  • हॉप चरण का प्रदर्शन करें और उन्हें अभ्यास करने दें
  • हॉप और स्टेप चरणों का प्रदर्शन करें और उन्हें अभ्यास करने दें
  • हॉप, स्टेप और जंप चरणों का प्रदर्शन करें और उन्हें अभ्यास करने दें

एक पूर्वी यूरोपीय दृष्टिकोण

पूर्व पूर्वी ब्लॉक देशों द्वारा तकनीक प्रशिक्षण के लिए अपनाए गए दृष्टिकोण पर विचार किया जाना चाहिए। इसका उद्देश्य एक तकनीक के सबसे मौलिक संस्करण की पहचान करना है, बुनियादी और अधिक उन्नत तकनीकों के लिए आवश्यक है। शॉट के लिए उदाहरण - मूल मॉडल स्टैंड एंड थ्रो होगा, अधिक उन्नत स्टेप एंड थ्रो होगा और अंत में रोटेशन विधि का पालन किया जाएगा।

अभ्यास के प्रकार

चार प्रकार के अभ्यास हैं:

  • चर - कौशल का अभ्यास उन स्थितियों की श्रेणी में किया जाता है जिन्हें अनुभव किया जा सकता है -खुला कौशलइस तरह से सर्वोत्तम अभ्यास किया जाता है
  • फिक्स्ड - एक विशिष्ट आंदोलन का बार-बार अभ्यास किया जाता है, जिसे ड्रिल के रूप में जाना जाता है -बंद कौशलइस तरह से सर्वोत्तम अभ्यास किया जाता है
  • बड़े पैमाने पर - कौशल विकसित होने तक बिना ब्रेक के एक कौशल का अभ्यास किया जाता है। उपयुक्त जब कौशल सरल हो, प्रेरणा अधिक हो, उद्देश्य कौशल का अभ्यास करना हो, या एथलीट अनुभवी हों
  • वितरित - कौशल विकसित करते समय ब्रेक लिया जाता है। उपयुक्त जब कौशल नया या जटिल हो, थकान के परिणामस्वरूप चोट लग सकती है या प्रेरणा कम हो सकती है।

वितरित अभ्यास को सबसे प्रभावी माना जाता है।


पृष्ठ संदर्भ

यदि आप अपने काम में इस पृष्ठ से जानकारी उद्धृत करते हैं, तो इस पृष्ठ का संदर्भ है:

  • मैकेंज़ी, बी (2000)शिक्षण विधियों[WWW] से उपलब्ध: /teaching.htm [एक्सेस किया गया