पैकविरुद्धस्वप्न

विषय

 

पाठ अनुवादक

 

 

साइट खोज सुविधा

 


 

 


 

ट्रैक और फील्ड सुरक्षा

हालांकि फ़ुटबॉल, रग्बी या बॉक्सिंग जैसे खेलों में चोट लगने की समान संभावना के बिना, एथलेटिक्स में ऐसी स्थितियाँ मौजूद होती हैं जिनसे चोट लग सकती है। इनका ज्ञान, और इनसे कैसे बचा जाए, प्रशिक्षक के ज्ञान का एक महत्वपूर्ण तत्व है।

चल रहे कार्यक्रम

ट्रैक पर

  • उपयुक्त कपड़े और जूते पहने हुए एथलीट - हटाए गए या संरक्षित आभूषण (स्टड)
  • अपने एथलीटों में अच्छा लेन अनुशासन स्थापित करें
    • वार्म-अप केवल बाहरी गलियों में
    • स्थानीय 'फास्ट लेन' व्यवस्थाओं का पालन करें
    • ट्रैक पर 'सम्मेलन' न करें
    • हमेशा अन्य ट्रैक उपयोगकर्ताओं की जरूरतों पर विचार करें
    • एक रन पूरा होने पर अंदर की गलियों से बाहर निकलें
  • सावधान रहें कि गीली परिस्थितियों में घास और सिंथेटिक सतह फिसलन बन जाती है
  • थ्रो ट्रेनिंग के लिए आमतौर पर इन्फिल्ड ही एकमात्र प्रावधान है। ट्रैक के एक तरफ से दूसरी तरफ जाने के लिए इनफिल्ड पार न करने की आदत डालें - तब भी जब फेंकना नहीं हो रहा हो

ट्रैक से भाग रहा है

  • वाहनों के लिए सड़कें बनी हैं; इसलिए, धावकों को जहां संभव हो उन पर दौड़ने से बचना चाहिए। जहां फुटपाथ धावक हैं, उन्हें उनका उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, जब तक कि वे अक्सर सड़क के चौराहों से या उनकी खराब स्थिति से बाधित न हों या / साथ ही थकान से पैर और टखने में चोट लगने की संभावना न हो
  • सड़कें सख्त सतह हैं, जिससे तनाव की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है। जब उच्च माइलेज और स्पीड वर्क प्रोग्राम किया गया हो तो अपने एथलीटों पर सावधानीपूर्वक जांच करें
  • फुटपाथ पर दौड़ते हुए भी एथलीटों को आने वाले यातायात का सामना करना चाहिए
  • धावकों को देखा जाना चाहिए - विशेष रूप से रात में हल्के, चमकीले या परावर्तक कपड़े पहनकर। दिन के उजाले में भी पीछे से कम, तेज धूप में, चालक की दृष्टि अक्सर खराब हो जाती है
  • उपयुक्त कपड़े और जूते पहने हुए एथलीट

टट्टी कुदने की घुड़ौड़

  • उपयुक्त कपड़े और जूते पहने हुए एथलीट - हटाए गए या संरक्षित आभूषण (स्टड)
  • यह देखने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि विशेष रूप से नौसिखियों के साथ उपयोग किए जाने वाले प्रकार के तात्कालिक उपकरण सुरक्षित हैं
  • बाधा शीर्ष बार सुरक्षित होना चाहिए
  • उन्हें उनके उपयोग के सापेक्ष सही ढंग से रखा जाना चाहिए, साथ ही काउंटर-बैलेंस वेट भी अपेक्षाकृत सही ढंग से स्थित हैं
  • बाधाओं को कभी भी गलत दिशा में पार नहीं करना चाहिए (अर्थात लैंडिंग की ओर से)

क्षेत्रीय कार्यक्रम

  • उपयुक्त कपड़े और जूते पहने हुए एथलीट - हटाए गए या संरक्षित आभूषण (स्टड)
  • क्षैतिज छलांग में देखें कि:
    • रन-अप क्षेत्र विदेशी वस्तुओं से शुष्क और साफ
    • नो-जंप इंडिकेटर बोर्ड के अवकाश सुरक्षित रूप से अवरुद्ध हैं
    • एथलीटों के जूते और सुरक्षा पर्याप्त हैं
    • कौशल कार्य के लिए मंच काफी बड़े हैं और अपने उद्देश्य के लिए पर्याप्त मजबूत हैं
    • अन्य एथलीट उपयोग में होने पर रनवे पर अतिक्रमण नहीं करते हैं
    • एक उचित कवर शीट में सभी लैंडिंग क्षेत्रों (ऊंची कूद, पोल वॉल्ट) को कवर करना चाहिए। आकार और घनत्व उस उपयोग के लिए पर्याप्त होना चाहिए जिसके लिए उन्हें रखा जा रहा है (यानी भारी कूदने वाले और अधिक ऊंचाई से उतरने वालों को सबसे अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है, जबकि असंगत या लंबी उड़ान परवलयों को सबसे बड़े क्षेत्र की आवश्यकता होती है)
    • प्रशिक्षण में प्रयुक्त लोचदार क्रॉसबार चोट के जोखिम को कम करते हैं और सुधारते हैंआत्मविश्वास- सुनिश्चित करें कि अगर एथलीट इलास्टिक क्रॉसबार पर उतरता है तो ऊपर की ओर झुकें नहीं
    • 'फ्लॉपर्स' के लिए त्रिकोणीय क्रॉसबार का प्रयोग न करें
    • फाइबर-ग्लास वॉल्टिंग डंडे का दुरुपयोग होने पर टूट जाता है, इसलिए हमेशा एक उचित पोल 'बंग' के साथ दूर के छोर की रक्षा करें, इसे सही ढंग से पकड़ें, यानी इसके प्राकृतिक मोड़ के बाहर ऊपर-बाईं ओर (11 बजे या 300 डिग्री पर) पौधे की स्थिति। इसे गिराने से बचें (तिजोरी के बाद लोगों को इसे पकड़ने की व्यवस्था करें)। लोगों के कदम रखने के लिए इसे अपनी ट्यूब के बाहर पड़ा हुआ न छोड़ें। हमेशा सही ताकत के पोल का इस्तेमाल करें, इसका इस्तेमाल करने वाले एथलीट के वजन और उसके द्वारा उसमें लगाए जाने वाले बल की मात्रा के अनुसार। 90° से अधिक झुके हुए पोल पर अधिक दबाव डाला जा रहा है। फाइबर-ग्लास पोल का उपयोग न करें जहां एक पुराने जमाने का बॉक्स एक ऊर्ध्वाधर पीठ के साथ है।
  • फेंकने की घटनाएं
    • पिंजरा सुरक्षित है और पिंजरे के दरवाजे उचित रूप से सेट हैं
    • डिस्कस, शॉट, हैमर फेंकने वाले घेरे सूखे और विदेशी वस्तुओं से साफ होते हैं
    • भाला सूख जाता है और विदेशी वस्तुओं से मुक्त हो जाता है
    • उद्देश्य के लिए उपयुक्त उपकरण फेंकना
    • फेंकने वाले के सामने कभी न खड़े हों
    • पिंजरे में कभी भी फेंकने वाले के साथ खड़े न हों
    • कभी भी किसी की ओर न फेंके - इसलिए फेंकने वाले को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि फेंकने से पहले लैंडिंग क्षेत्र स्पष्ट है
    • भाला लेकर कभी न दौड़ें और न ही उसे इकट्ठा करने के लिए दौड़ें
    • जब तक सभी फेंक न दें तब तक कभी भी उपकरण इकट्ठा न करें, फिर एक साथ इकट्ठा करें
    • भाला हमेशा लंबवत रखें, अपने सामने नीचे की ओर इंगित करें
    • भाला को हमेशा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में धकेलें, फिर इसे जमीन से लंबवत खींचें

प्रशिक्षकों को अतिरिक्त रूप से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उपकरण अच्छी तरह से बनाए रखा गया है और उचित रूप से संग्रहीत किया गया है। सुनिश्चित करें कि फेंकने वाले घेरे के पिंजरे, सतह और रिम सुरक्षित हैं।

फेंकने वाले क्षेत्रों को बंद कर दिया जाना चाहिए ताकि अन्य लोग फेंकने वाले क्षेत्र में अतिक्रमण न कर सकें।


पृष्ठ संदर्भ

यदि आप अपने काम में इस पृष्ठ से जानकारी उद्धृत करते हैं, तो इस पृष्ठ का संदर्भ है:

  • मैकेंज़ी, बी (2000)ट्रैक और फील्ड सुरक्षा[WWW] से उपलब्ध: /safety.htm [एक्सेस किया हुआ