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प्रदर्शन मूल्यांकन परीक्षण

प्रदर्शन इस बात का आकलन है कि किसी कार्य को कितनी अच्छी तरह से अंजाम दिया गया है, और एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की सफलता इससे जुड़े प्रदर्शन के उद्देश्यों को पूरा करने पर निर्भर करती है।

प्रदर्शन की निगरानी कैसे की जा सकती है?

परीक्षण और मापन जानकारी एकत्र करने के साधन हैं जिन पर बाद के प्रदर्शन मूल्यांकन और निर्णय किए जाते हैं।

मूल्यांकन प्रक्रिया क्या है?

संपूर्ण माप/मूल्यांकन प्रक्रिया छह चरणों वाली, चक्रीय प्रक्रिया है, जिसमें शामिल हैं:

  • मापी जाने वाली विशेषताओं का चयन
  • मापने की एक उपयुक्त विधि का चयन
  • उस डेटा का संग्रह
  • एकत्रित आंकड़ों का विश्लेषण
  • निर्णय लेना
  • उन फैसलों का क्रियान्वयन

उपरोक्त सभी चरणों को एथलीट के साथ पूरा किया जाना चाहिए, विशेष रूप से एकत्रित आंकड़ों का विश्लेषण करना और आगे बढ़ने का उचित तरीका तय करना।

एक परीक्षण की आवश्यकताएं क्या हैं?

परीक्षणों के निर्माण में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे परीक्षण के लिए आवश्यक कारकों को मापते हैं, और इस प्रकार व्यक्तिपरक के बजाय उद्देश्यपूर्ण हैं। ऐसा करने में, इसलिए, सभी परीक्षण विशिष्ट होने चाहिए (प्रश्न में गतिविधि के लिए एक एथलीट की फिटनेस का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया), मान्य (वह डिग्री जिस पर परीक्षण मापने का दावा करता है), विश्वसनीय (लगातार दोहराव में सक्षम) और उद्देश्य (परीक्षक की परवाह किए बिना एक सुसंगत परिणाम उत्पन्न करें)।

परीक्षण आयोजित करने में, निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए:

  • प्रत्येक परीक्षण को केवल एक कारक को मापना चाहिए।
  • परीक्षण में एथलीटों की ओर से किसी तकनीकी क्षमता की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए (जब तक कि इसका उपयोग तकनीक का आकलन करने के लिए नहीं किया जा रहा हो)।
  • यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि एथलीट ठीक-ठीक समझता है कि उसके लिए क्या आवश्यक है, क्या मापा जा रहा है और क्यों।
  • प्रशासन, संगठन और पर्यावरणीय परिस्थितियों में परीक्षण प्रक्रिया को कड़ाई से मानकीकृत किया जाना चाहिए।

परीक्षण के क्या लाभ हैं?

परीक्षणों के परिणामों का उपयोग किया जा सकता है:

  • भविष्य के प्रदर्शन की भविष्यवाणी करें
  • कमजोरियों को इंगित करें
  • उपाय सुधार
  • अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम की सफलता का आकलन करने के लिए कोच को सक्षम बनाना
  • एथलीट को उपयुक्त प्रशिक्षण समूह में रखें
  • एथलीट को प्रेरित करें

परीक्षण भी टूट जाते हैं और प्रशिक्षण कार्यक्रम में विविधता लाते हैं। उनका उपयोग एथलीट के सीजन के बाहर प्रतिस्पर्धात्मक आग्रह को पूरा करने के लिए किया जा सकता है।अधिकतम परीक्षणएथलीट के अधिकतम प्रयास की मांग करते हैं, इसलिए वे कई बार अपने आप में एक प्रशिक्षण इकाई के रूप में उपयोगी होते हैं।

परीक्षण के परिणामों को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं?

निम्नलिखित कारकों का एक परीक्षण (परीक्षण विश्वसनीयता) के परिणामों पर प्रभाव पड़ सकता है:

  • परिवेश का तापमान, शोर का स्तर और आर्द्रता
  • परीक्षण से पहले एथलीट की नींद की मात्रा
  • एथलीट की भावनात्मक स्थिति
  • एथलीट जो दवा ले सकता है
  • दिन का समय
  • एथलीट का कैफीन का सेवन
  • एथलीट के अंतिम भोजन के बाद का समय
  • परीक्षण वातावरण - सतह (ट्रैक, घास, सड़क, जिम)
  • एथलीट का पूर्व परीक्षण ज्ञान / अनुभव
  • माप की सटीकता (समय, दूरी आदि)
  • क्या एथलीट अधिकतम परीक्षणों में अधिकतम प्रयास कर रहा है?
  • अनुचित वार्म-अप
  • उपस्थित लोग
  • परीक्षक का व्यक्तित्व, ज्ञान और कौशल
  • एथलीट के कपड़े/जूते
  • जिस सतह पर परीक्षण किया जाता है
  • पर्यावरण की स्थिति - हवा, बारिश, आदि

जानकारी क्यों रिकॉर्ड करें?

कोच और एथलीट को कार्य की मात्रा और उसकी तीव्रता के संदर्भ में प्रगति को बनाए रखने के लिए कार्य कार्यक्रम की निगरानी करने की आवश्यकता है। कोच और एथलीट दोनों को अपने प्रशिक्षण रिकॉर्ड रखना चाहिए। एक प्रशिक्षण डायरी अतीत में क्या हुआ है और अतीत में प्रशिक्षण कैसे चला गया है, इस बारे में भारी जानकारी दे सकता है। कबयोजनाभविष्य के प्रशिक्षण चक्र, इस प्रकार का ज्ञान अमूल्य है।

क्या दर्ज किया जाना चाहिए?

दर्ज की जाने वाली जानकारी दो व्यापक श्रेणियों में आती है: -

  • प्रशिक्षण से प्रतिदिन की जानकारी
    • एथलीट की स्थिति (स्वास्थ्य, स्थिरता)
    • शारीरिक डेटा (शरीर का वजन, आराम दिल की दर, आदि)
    • प्रशिक्षण इकाई (गति, गति धीरज, शक्ति, तकनीक)
    • प्रशिक्षण भार (मील की संख्या, सेट और दोहराव की संख्या, प्रयासों की संख्या)
    • प्रशिक्षण तीव्रता (किलोग्राम, अधिकतम प्रतिशत, वीओ का प्रतिशत .)2)
    • मौजूदा स्थितियाँ (गीला, हवा, गर्म आदि)
    • प्रशिक्षण की प्रतिक्रिया (असाइनमेंट पूरा हुआ, परिणामी हृदय गति में सुधार, थकान महसूस होना, आदि)
  • जानकारी जो स्थिति को मापती है। यह एक परीक्षा का रूप ले सकता है। यदि पूरे कार्यक्रम में परीक्षण दोहराया जाता है, तो इसका उपयोग प्रशिक्षण अनुशासन के भीतर प्रगति को मापने के लिए किया जा सकता है। ऐसे परीक्षणों के उदाहरण हैं:
    • समय परीक्षण - गति, गति सहनशक्ति, सहनशक्ति
    • पेशीय सहनशक्ति - ठुड्डी, पुश-अप्स, डिप्स
    • अधिकतम शक्ति - एकल दोहराव, अधिकतम दोहराव
    • विस्फोटक ताकत - पावर बाउंडिंग, वर्टिकल जंप, ओवरहेड शॉट पुट्ट
    • गतिशीलता - आंदोलन की सीमा का उद्देश्य माप
    • समारोह-विशिष्ट

प्रतियोगिता मूल्यांकन

एक प्रतियोगिता के बाद, एथलीट के प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए कोच और एथलीट को जल्द से जल्द एक साथ मिलना चाहिए। विचार किए जाने वाले तत्व हैंदौड़ से पहले की तैयारी, फोकस और प्रदर्शन योजनाएं, और इन योजनाओं की उपलब्धि Anमूल्यांकन प्रपत्रएथलीट और कोच को यह समीक्षा करने में मदद करने के लिए उपयोगी है।

हम परीक्षणों को अधिक विश्वसनीय और वैध कैसे बना सकते हैं?

  • सक्षम और अच्छी तरह से प्रशिक्षित परीक्षकों का प्रयोग करें
  • उपकरण को नियमित रूप से मानकीकृत और कैलिब्रेट किया जाना चाहिए
  • प्रत्येक परीक्षण को केवल एक कारक मापना चाहिए
  • यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि एथलीट वास्तव में समझता है कि उन्हें क्या चाहिए
  • प्रशासन, संगठन और पर्यावरणीय परिस्थितियों के संदर्भ में परीक्षण प्रक्रिया को मानकीकृत किया जाना चाहिए
  • परीक्षण को इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि कोई अन्य प्रशिक्षित परीक्षक इसे आसानी से दोहरा सके

अधिकतम परीक्षण

मैक्सिमल का मतलब है कि एथलीट अधिकतम प्रयास में काम करता है या थकावट के लिए परीक्षण किया जाता है। अधिकतम अवायवीय परीक्षणों के उदाहरण हैं:30 मीटर त्वरण परीक्षणऔर यहविंगेट एनारोबिक 30 चक्र परीक्षण . अधिकतम एरोबिक परीक्षणों के उदाहरण हैं:मल्टीस्टेज फिटनेस टेस्ट या ब्लीप टेस्टऔर यहकूपर वीओ2अधिकतम परीक्षण

अधिकतम परीक्षणों के नुकसान हैं:

  • विषय को सुनिश्चित करने में कठिनाई अधिकतम प्रयास कर रही है
  • अत्यधिक परिश्रम और चोट के संभावित खतरे
  • एथलीट के कामोत्तेजना के स्तर पर निर्भर

सबमैक्सिमल टेस्ट

सबमैक्सिमल का मतलब है कि एथलीट अधिकतम प्रयास से नीचे काम करता है। सबमैक्सिमल परीक्षणों में, अधिकतम क्षमता का अनुमान लगाने के लिए एक्सट्रपलेशन का उपयोग किया जाता है। सबमैक्सिमल एरोबिक परीक्षण के उदाहरण हैं:पीडब्लूसी-170 परीक्षणऔर यहक्वींस कॉलेज चरण परीक्षण.

सबमैक्सिमल परीक्षणों के नुकसान हैं:

  • अज्ञात अधिकतम करने के लिए किए जा रहे एक्सट्रपलेशन पर निर्भर करते हैं
  • छोटे माप की अशुद्धियों के परिणामस्वरूप एक्सट्रपलेशन के परिणामस्वरूप बड़ी विसंगतियां हो सकती हैं

सामान्य डेटा

जहां मानक डेटा (औसत परीक्षण परिणाम) उपलब्ध है, इसे नीचे पहचाने गए उपयुक्त मूल्यांकन परीक्षण पृष्ठों में शामिल किया गया है।

खेल प्रदर्शन परीक्षण

खेल विशिष्ट प्रदर्शन परीक्षणपृष्ठ विभिन्न खेलों के लिए एथलीट के फिटनेस घटकों का मूल्यांकन करने के लिए संभावित परीक्षणों का मार्गदर्शन करता है।

मूल्यांकन परीक्षण समूह

प्रदर्शन मूल्यांकन परीक्षणों को निम्नानुसार समूहीकृत किया गया है:

मूल्यांकन परीक्षण

एरोबिक सहनशक्ति - VO2मैक्स

अवायवीय धीरज

चपलता

ये सभी चपलता परीक्षण बहुआयामी आंदोलन वाले खेलों के लिए उपयुक्त हैं

संतुलन

शरीर की संरचना

समन्वय

इवेंट टाइम प्रेडिक्टर्स

स्वास्थ्य सामान्य

FLEXIBILITY

मनोविज्ञान

प्रतिक्रिया समय

ताकत - कोर

ताकत - लोचदार

ताकत - सामान्य

गति और शक्ति

प्रतिभा मूल्यांकन

युवा एथलीटों के लिए टेस्ट

युवा एथलीटों के साथ निम्नलिखित परीक्षण का उपयोग किया जा सकता है।

  • एथलेटिक्स 365- 8-15 साल के बच्चों के उद्देश्य से, लेकिन युवा एथलीटों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है

मुफ्त कैलकुलेटर

  • उपरोक्त मूल्यांकन परीक्षणों में से कई का समर्थन करने के लिए,स्पोर्ट्स कोच एक्सेल कैलकुलेटर पेजइसमें कई निःशुल्क Microsoft Excel स्प्रैडशीट शामिल हैं जिन्हें आप अपने कंप्यूटर पर डाउनलोड और उपयोग कर सकते हैं।

पृष्ठ संदर्भ

यदि आप अपने काम में इस पृष्ठ से जानकारी उद्धृत करते हैं, तो इस पृष्ठ का संदर्भ है:

  • मैकेंज़ी, बी (1997)प्रदर्शन मूल्यांकन परीक्षण[WWW] से उपलब्ध: /eval.htm [पहुंचा गया