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प्रशिक्षण लेख - मनोविज्ञान



  • मानसिक प्रशिक्षण तकनीक
    कैमिला शेपर्ड सरल मानसिक प्रशिक्षण तकनीकों के साथ अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने का एक सिंहावलोकन प्रदान करता है। शोध से पता चला है कि आत्म-विश्वास, उच्च स्तर की एकाग्रता और आत्म-नियंत्रण होने से सबसे सफल एथलीटों की क्षमताओं में भी काफी वृद्धि हो सकती है।
  • एलीट एथलीट होने का दबाव
    इसोबेल बिगिन ने अपने डॉक्टरेट अनुसंधान परियोजना का एक सिंहावलोकन प्रदान किया है जिसमें कोचों और एथलीटों की कुलीन एथलीटों में मानसिक अस्वस्थता की धारणा है, ये मुद्दे कैसे उत्पन्न होते हैं और एथलीटों को समर्थन तक पहुंचने में चुनौतियां और बाधाएं।
  • मानसिक शक्ति का निर्माण
    खेल एक मनोरंजन है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं। खेल चाहे पेशेवर रूप से खेले जाएं या शौकिया तौर पर, शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना जरूरी है। शारीरिक शक्ति का निर्माण करते समय व्यक्ति की प्रगति काफी दिखाई देती है, लेकिन मानसिक शक्ति का विकास देखना इतना आसान नहीं हो सकता है। ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे लोग अपनी मानसिक शक्ति को बढ़ा सकते हैं।
  • खेल मनोवैज्ञानिक बनने के लिए आवश्यक शिक्षा
    खेल मनोविज्ञान खेल विज्ञान और मनोविज्ञान के भीतर विभिन्न विषयों को शामिल करता है। इच्छुक स्नातक अपनी शिक्षा और करियर में कई रास्ते चुन सकते हैं। खेल मनोविज्ञान में शिक्षण, चिकित्सा, परामर्श, अनुसंधान, कोचिंग आदि सहित रोजगार के कई अवसर हैं।
  • एथलीट डिप्रेशन
    भले ही व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, द ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की रिपोर्ट है कि शैक्षिक एथलीटों में अवसाद की दर 21% तक हो सकती है।
  • एथलीटों की शारीरिक या मानसिक तैयारी के लिए कौन सा अधिक महत्वपूर्ण है?
    पूरे करियर में शारीरिक क्षमताओं और खेल कौशल पर काम किया जाता है, लेकिन उसी तरह के उपचार के लिए मानसिक तैयारी की आवश्यकता होती है - सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों को इसके बारे में पता होता है, और उनके खिलाड़ी एक "ड्रिल" से गुजरते हैं जो उनके "सिर" को मजबूत करता है।
  • वह खेल ढूँढना जो आपके व्यक्तित्व के लिए सबसे उपयुक्त हो

    खेल ने लंबे समय से विकासशील समुदायों और संस्कृतियों में भूमिका निभाई है। चाहे आप सक्रिय रहना पसंद करते हों या फुटबॉल के मैदान पर आखिरी बार चुने जाने के बारे में बुरे सपने हों, आपके लिए खेल के विकल्प मौजूद हैं।

  • भावनात्मक प्रशिक्षण
    शारीरिक उद्देश्य फिटनेस/ताकत/गति की आवश्यकता है, और यह आमतौर पर सत्र की संरचना और सामग्री को निर्धारित करता है। मूल्य उद्देश्य एक कौशल या मनोवैज्ञानिक कारक है जिसे आप सीखना या अभ्यास करना चाहते हैं। चक्र या सत्र की योजना बनाते समय दोनों उद्देश्यों को परिभाषित करने से आपको प्रशिक्षण में संतुलन और प्रगति प्राप्त करने में मदद मिलती है।
  • आत्म सम्मान
    आत्मविश्वास और उच्च आत्म-सम्मान को हमेशा किसी के व्यक्तित्व के सबसे अच्छे, सबसे महत्वपूर्ण पहलू के रूप में प्रचारित किया गया है, लेकिन क्या खेलों में ऐसा उच्च आत्म-सम्मान हमेशा अच्छा होता है? आइए जानते हैं।
  • अध्ययन और प्रेरणा
    पढ़ाई के दौरान पूरे साल प्रेरित रहना इतना आसान नहीं है। इस समस्या से निपटने के कई तरीके हैं, और बाहर से पेशेवर मदद मुख्य में से एक है। विवरण में रुचि रखते हैं, फिर पढ़ें।
  • लक्ष्य और प्रक्रिया प्रेरणा
    डेविड लोव्स और डॉ मैट लॉन्ग ने ओलंपिक चैंपियन डेविड हेमरी सीबीई के साथ समय बिताया, जिन्होंने उनकी जीत की मानसिकता के बारे में जानकारी प्रदान की। यह 15 अक्टूबर 1968 है, और मेक्सिको सिटी की ऊंचाई पर, 402 नंबर पहने एक 24 वर्षीय ब्रिटिश एथलीट अपने ब्लॉक में छह लेन में बस गया है क्योंकि वह 400 मीटर बाधा दौड़ में ओलंपिक चैंपियन बनने का प्रयास करता है। अब 44 साल बाद, हम डेविड हेमरी के प्रतिबिंबों का विश्लेषण उनके बेहतरीन समय में रिवर्सल थ्योरी के उपकरण के माध्यम से करते हैं।
  • अपनी मानसिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए
    डेविड लोव्स और डॉ मैट लॉन्ग ने परिपक्व अभिजात वर्ग के एथलीटों और सामाजिक एथलीटों के दृष्टिकोण की मानसिकता की जांच की। मध्यम दूरी के एथलीटों के लिए ट्रैक पर लगातार चलने और दोहराव के काम के अंतहीन घंटों के साथ संबद्ध प्रदर्शन देने के लिए दिमाग के सही फ्रेम में होना आवश्यक है।
  • भीतर उग्र राक्षस को नियंत्रित करना
    एक प्रतियोगिता के दौरान अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, आपको दो कार्य करने होंगे - एक प्रतियोगिता से पहले एक स्वीकार्य मानसिकता और त्रुटियों या दुर्घटनाओं से निपटने के लिए मानसिक रणनीतियों के साथ खुद को तैयार करें।
  • मानसिक दृढ़ता - अपना आशीर्वाद गिनें
    डॉ मैट लॉन्ग कुछ उपयोगी मानसिक रणनीतियों की खोज करते हैं जिनका उपयोग आप मैराथन या टूर डी फ्रांस जैसी सहनशक्ति की घटनाओं से निपटने में मदद के लिए कर सकते हैं।
  • खेल मनोविज्ञान का चोटों के पुनर्वास और खेल कौशल के प्रदर्शन में सुधार पर क्या प्रभाव पड़ेगा?
    खेल मनोविज्ञान का चोटों के पुनर्वास और खेल कौशल के प्रदर्शन में सुधार पर क्या प्रभाव पड़ेगा? यह महसूस करना आवश्यक है कि एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कौशल नहीं है जो मरम्मत में सहायता करता है। प्राप्त प्रत्येक मनोवैज्ञानिक कौशल को व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति और उस खेल के आधार पर व्यक्तिगत किया जाना चाहिए जिसमें व्यक्ति एक भागीदार है। मनोवैज्ञानिक कौशल के कुछ उदाहरणों में मानसिक कल्पना, लक्ष्य निर्धारण और सकारात्मक आत्म-चर्चा शामिल है। एथलीटों को पुनर्वास का पालन करने के लिए प्रेरित करने के लिए इन मनोवैज्ञानिक कौशल का उपयोग खेल चोट पुनर्वास के दौरान किया जा सकता है।



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