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प्रशिक्षण लेख - योजना

  • बोर्डों को माहिर करना
    हम पर सर्दियों के दौरान प्रमुख इनडोर चैंपियनशिप के साथ, 2004 में बुडापेस्ट में विश्व इनडोर चैंपियनशिप में 1,500 मीटर फाइनल में चौथा स्थान हासिल करने वाला व्यक्ति, प्रशिक्षण के दोहरे शिखर अवधिकरण के संदर्भ में बोर्डों में महारत हासिल करने की विशिष्ट मांगों पर एक अंतर्दृष्टि देता है। .
  • स्वास्थ्य योजना
    कई लोगों ने अपने जीवन में कभी न कभी एक सुंदर फिटनेस योजना तैयार की है। दुर्भाग्य से, कुछ ही लोग कुछ महीनों के बाद अपने कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध रहते हैं। ऐसा होने के कई कारण हैं, लेकिन सबसे आम कारण दिनचर्या से अभिभूत होना है। तो समाधान क्या है?
  • विदेश भागना
    इससे पहले कि आप अगली आउटबाउंड उड़ान पर आशा करें, अपना शोध करना सुनिश्चित करें। जबकि दुनिया भर के देशों में हजारों दौड़ हैं, प्रत्येक दौड़ अपनी बाधाओं और चुनौतियों का अपना सेट प्रस्तुत करती है। मुख्य बिंदु यह जानना है कि आप इसमें आने से पहले क्या कर रहे हैं।


  • एक पर्सनल पर्सनल ट्रेनर
    घर पर व्यक्तिगत ट्रेनर की मदद से, आपके पास अमूल्य ज्ञान वाला एक विशेषज्ञ होगा जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए तैयार होगा।
  • अपने एथलीट के प्रशिक्षण की योजना बनाना आवश्यक है - इसे करने का तरीका यहां बताया गया है
    सीजन में सही समय पर छोटे और दीर्घकालिक दोनों उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अपना प्रशिक्षण कार्यक्रम कैसे तैयार करें।
  • क्या दौड़ से पहले टेप करने से प्रदर्शन में वृद्धि होगी?
    धीरज एथलीट सफलतापूर्वक प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होने के लिए बहुत अधिक समय प्रशिक्षण खर्च करेंगे। उनके काम की भारी मात्रा उन्हें लगभग थकावट में छोड़ देती है, और एक बड़ी प्रतियोगिता से पहले, उन्हें फिटनेस बनाए रखते हुए थकान को कम करने का सबसे अच्छा तरीका खोजना होगा।
  • जब कठिन प्रशिक्षण नहीं लेना है
    प्रदर्शन में सुधार के लिए आराम क्यों आवश्यक है और इसे अपने प्रशिक्षण में कैसे नियोजित किया जाए, इस बारे में एक स्पष्टीकरण।
  • आप में स्वास्थ्य अखरोट के लिए यात्रा विचार
    यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में हैं, और यह हर समय आपके दिमाग में है, तो यह समझ में आता है कि आपकी यात्रा की योजनाएँ इसके इर्द-गिर्द घूमने वाली हैं। जब आप एक स्वस्थ छुट्टी लेने पर विचार कर रहे हों तो समुद्र से लेकर समुद्र तक चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।
  • सोशल डिस्टेंसिंग के दौरान खेल का अभ्यास कैसे करें
    ऐसा लगता है कि कोरोनावायरस के कम होने में कई महीने और लग सकते हैं, इसलिए आपको अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास फिर से शुरू होने तक इंतजार करना चाहिए। इस संबंध में, सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी या दूसरों की सुरक्षा से समझौता किए बिना सक्रिय रहने और अपने खेल के जुनून को आगे बढ़ाने के तरीके खोजें।
  • घटना संक्रमण
    तो क्या एक 28 वर्षीय व्यक्ति को सक्षम करेगा, जिसके पास पहले से ही यूरोपीय और राष्ट्रमंडल चैंपियनशिप स्तर पर कांस्य और रजत पदक से भरा बैग है, जो एक बेहतर तरीके से आगे बढ़ सकता है? उत्तर घटना संक्रमण की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामरिक मांगों में निहित है।
  • घर का जिम
    यहां आपके लिए एक बजट के भीतर किसी भी स्थान पर होम जिम बनाने की चरण-दर-चरण योजना है।
  • घर पर काम करते समय सुरक्षा युक्तियाँ
    सिर्फ इसलिए कि जिम बंद हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों की उपेक्षा करनी चाहिए। घर पर भी, आप थोड़ी सी रचनात्मकता के साथ व्यायाम की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने घरेलू कसरत सत्रों का अधिकतम लाभ उठाएं, सुरक्षा हर समय सबसे आगे रहनी चाहिए।
  • जॉकी बनना चाहते हैं?
    यदि आपके पास ग्रैंड नेशनल, चेल्टनहैम या रॉयल एस्कॉट में घुड़दौड़ की सवारी करने का सपना है, तो आप अपने सपनों के करियर को साकार करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। यूके में जॉकी बनने का तरीका जानें।
  • लक्ष्य की स्थापना
    लक्ष्य निर्धारण एथलीटों को यह परिभाषित करने में मदद करता है कि वे कहाँ जाना चाहते हैं और क्या हासिल करना चाहते हैं। यह एक फोकस देता है, प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा के लिए मानदंड निर्धारित करता है, और "अपने खेल का मालिक" शुरू होता है। उतना ही महत्वपूर्ण, यह आपको, प्रशिक्षक को, प्रशिक्षण निर्धारित करने के लिए एक आधार प्रदान करता है।
  • पराग के माध्यम से शक्ति
    जबकि हे फीवर को आहार से ठीक नहीं किया जा सकता है, ऐसे कदम हैं जो आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए उठा सकते हैं, इसलिए वे आपकी व्यायाम योजना में कम से कम व्यवधान पैदा करते हैं।
  • यह जानना कि किस उम्र में एक एथलीट के चरम प्रदर्शन हासिल करने की संभावना है, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना बनाने में एक बड़ी मदद है
    एक 800 मीटर और 1500 मीटर एथलीट की उम्र के बारे में स्पष्टीकरण संभावित रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन प्राप्त करेगा और इन आयोजनों के लिए सर्वश्रेष्ठ तैयारी करेगा।
  • प्रशिक्षण में स्क्वैश कैसे करें
    स्क्वैश की एथलेटिक मांग और अपने प्रशिक्षण की योजना कैसे बनाएं।
  • सफलता के लिए तप
    एक प्रतियोगिता से पहले टैप करना क्यों फायदेमंद है, इस पर एक नज़र



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